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sábado, 8 de octubre de 2016

Ejercicio baloncesto "3c1 continuo"

Para este ejercicio tenemos que tener 9 jugadores y un balón. Se trata de un 3c1 continuo.

Colocaremos dos jugadores defendiendo, uno en cada media pista. En una de las medias pistas, tres jugadores atacando, el de centro con balón. Y los 4 restantes en cada banda. 

Iniciaremos el 3c1 en una media pista, deberá de ser rápido ya que la superioridad ofensiva es amplia. Tras el 3c1, el jugador que ha defendido cogerá el balón y saldrá a atacar hacia a la otra canasta con los jugadores que hay en la banda, y se jugará el 3c1. De los jugadores que atacan el que finaliza se queda defendiendo y los otros dos se salen a la banda. 

Tras el rebote defensivo se produce el contraataque que debido a la intensidad del ejercicio nos sirve para la conexión de defensa-ataque. Podemos obligar a que el primer pase sea a la banda y de ahí generar la salida táctica que hacemos con nuestro equipo.

sábado, 1 de octubre de 2016

Ejercicio baloncesto "3c3c3 continuo"

En esta entrada os presentamos un ejercicio muy típico, que seguro que hemos hecho en alguna ocasión, se trata de un 3c3c3 continuo.

Disponemos de 9 jugadores: 6 defensores, 3 en cada medio campo, y 3 atacantes, el de centro con balón.

Iniciaremos un 3c3, una vez finalizado, los defensores pasan a atacar al campo contrario y los atacantes se quedan defendiendo. 

Para obtener mayor intensidad del ejercicio podemos hacer que se defienda hasta medio campo, que presionemos la salida de balón. 

Para cualquier duda: contacto.

sábado, 24 de septiembre de 2016

Ejercicio baloncesto "4c3 continuo"

Para este ejercicio necesitaremos 10 jugadores: 6 defensores, que se repartirán en las medias pistas, 3 y 3, los cuatro restantes atacarán en una media pista. Tal y como puedes ver en el dibujo.

Iniciaremos un 4c3 en una media pista, tras finalizarlo, los tres defensores más el atacante que ha finalizado pasarían a atacar el 4c3 en la otra media pista, y los tres atacante restantes pasarían a defender. 

Es un ejercicio que se puede asimilar mucho a ciertas situaciones de partido. Podemos sacarle mucho partido, y a parte de sólo hacer el 4c3 podemos meter ciertas normas en ataque y en defensa que sean uniformes a nuestro equipo. También podemos lograr no sólo un juego estático sino también dinámico con acciones de contraataque o transiciones rápidas, o incluso si esto no sale solo en nuestro equipo, podemos llegar a provocarlo teniendo cierto tiempo una vez llegamos a campo ofensivo. 

Para cualquier duda: contacto.

sábado, 17 de septiembre de 2016

Ejercicio baloncesto "pases + 1c1"

Un ejercicio muy completo y a la vez sencillo, como la mayoría de los ejercicios que os vais a encontrar en este blog. Partimos por parejas desde el medio campo, cada pareja con un balón que van a ir dando pases hasta finalizar, una vez se ejecuta el tiro, quien coja el rebote atacará hacia la otra canasta, el otro jugador defenderá.

Para cualquier duda: contacto.

sábado, 10 de septiembre de 2016

Ejercicio baloncesto "3c3 continuo"

Para este ejercicio hemos pintado 13 jugadores, pero se puede hacer un reajuste si disponemos de menos jugadores. 

Se trata de un 3c3 continuo, iniciaremos el ejercicio según la disposición que hay expuesta. En un medio campo se jugará un 3c3, una vez finalizado este, los jugadores en defensa atacarán hacia el otro lado provocando otro 3c3, los que han atacado el primer 3c3 deberán defender hasta medio campo. Una vez se está creando el segundo 3c3, los que han atacado el primero, dos se saldrán a banda y uno se quedará defendiendo, los dos de banda pasarán a defender. Y así sucesivamente en ambos lados del campo. 


Para cualquier duda: contacto.

sábado, 3 de septiembre de 2016

Ejercicio baloncesto "3c2 especial"

Este ejercicio como su nombre indica es "especial", es poco utilizado, y complicado de sacarle partido, pero nada es imposible.

Disponemos de 5 jugadores que se pondrán en línea en el tiro libre. El entrenador dispondrá del balón y dirá dos números, en este caso hemos puesto el 2 y el 4. Estos dos jugadores serán los que defiendan, y los otros tres restantes los que ataquen. A partir de decir los dos números deberán de organizarse rápidamente, unos para hacer balance y otros para el contraataque. 

sábado, 27 de agosto de 2016

Ejercicio baloncesto "3c2 continuo"

En este ejercicio jugaremos un 3c2 continuo, para ello tendremos 4 defensores, 2 en cada media pista, y en una de las medias pistas tres atacantes, el de centro con balón. Los demás jugadores se pondrán en cada banda derecha de cada media pista, tal y como se ve en el dibujo.

Jugaremos el 3c2 en una media pista, una vez finalizado el 3c2, los 2 defensores saldrán atacando con el jugador de la banda, y los 3 que han atacado el que tira se sale a la banda y los otros dos se quedan defendiendo. 


sábado, 20 de agosto de 2016

Ejercicio baloncesto "3c2 + balance"

Necesitamos 5 jugadores inicialmente, 3 atacantes y 2 defensores. Los demás repartidos en las bandas.

Iniciaremos el ejercicio con un 3c2, tras el 3c2 los dos jugadores que no hayan finalizado harán balance, mientras que el jugador en defensa que coja el rebote sale con las bandas a atacar, así provocamos otro 3c2, y así sucesivamente.

sábado, 13 de agosto de 2016

Ejercicio baloncesto "3c2 + 2c1"

Tan sólo necesitamos 5 jugadores para este ejercicio. En un lado del campo tendremos a tres jugadores que serán los atacantes en el 3c2, y en el otro lado del campo a dos defensores para el 3c2. Una vez los tres atacantes se intercambian el balón con un mínimo de tres pases y llegan a campo ofensivo juegan el 3c2. Una vez finalizado el 3c2, los defensores pasan a ser atacantes del 2c1 y el último en tocar balón del 3c2 será el defensor del 2c1. Los otros dos atacantes del 3c2 en el siguiente 3c2 serán los defensores para luego atacar en el 2c1. una vez jugado el 2c1, los tres jugadores pasarán a ser atacantes del 3c2. 

Rotaciones: 
  • Ataco 3c2, si tiro defiendo en el 2c1, luego ataco en el 3c2.
  • Ataco 3c2, no tiro, defiendo en el 3c2 siguiente, luego ataco en el 2c1, luego ataco en el 3c2,


sábado, 6 de agosto de 2016

Ejercicio de baloncesto "3c2+1"

Para este ejercicio necesitamos un mínimo de 6 jugadores, y la ayuda del entrenador u otro jugador que hará de tirador. En este caso hemos contado con la ayuda del entrenador, que se sitúa en un lateral para tirar. 

La disposición de los jugadores es tal y como se ve en el dibujo. En cuanto el entrenador (o jugador) tire a canasta se dirá un número del 1 al 3 y el jugador que se sitúa justo en esa posición, que anteriormente han sido nombradas por el entrenador, deberá de tocar la línea de fondo, mientras que los otros dos jugadores defensores deberán de hacer balance, mientras el jugador que ha tocado línea de fondo deberá de recuperar. Por parte de los atacantes deberán de ser rápidos para poder atacar en superioridad. 

En defensa trabajamos el balance y las ayudas, tanto la primera como la segunda y sucesivas si se da el caso. En ataque deberemos de organizarnos y comunicarnos bien para poder finalizar una situación de contraataque y no llegar en igualdad.